การตัดสินใจออกกำลังกายและมีสุขภาพดีเป็นสิ่งที่วิเศษมาก! เป็นเรื่องยุ่งยากเล็กน้อยในตอนแรก แต่นั่นเป็นเพราะเราพอใจกับกิจวัตรและนิสัยของเราเท่านั้น วิธีที่จะหลุดพ้นจากการติดสัดในแต่ละวันคือค่อยๆเพิ่มความฟิตในชีวิตของคุณด้วยวิธีที่สะดวกสบายเพื่อให้การเปลี่ยนแปลงเป็นไปอย่างมีสุขภาพดีและมีความสุข
สามวิธีง่ายๆในการทำให้ฟิตเนสเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ของคุณ
1. แน่นอนคุณจะต้องออกกำลังกาย นี่เป็นส่วนที่ยากที่สุดสำหรับคนส่วนใหญ่เพราะก่อนที่คุณจะฟิตคุณจะขาดพลังงานแรงจูงใจและผลลัพธ์ กลัวไม่ใช่นักออกกำลังกายหน้าใหม่! การเปลี่ยนไปสู่วิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงนั้นง่ายกว่าที่คุณคิด เริ่มต้นด้วยการเลือกเวลาของวันที่คุณมีเวลาว่างอยู่เสมอ 15 นาที แม้ว่าคุณจะต้องเสียสละรายการทีวีสักหน่อย แต่มันก็คุ้มค่า ในการเดินเพียง 15 นาทีต่อวันการยกน้ำหนักหรือแม้กระทั่งการยืดเส้นยืดสายคุณกำลังเตรียมพร้อมสำหรับกิจวัตรใหม่ที่ดีต่อสุขภาพ ทำสิ่งนี้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และพยายามอย่าเพิ่มเวลาออกกำลังกายเป็น 20 หรือ 30 นาที
2. นกสองตัวที่ใช้วิธีหินเดียวคือการหากิจกรรมที่คุณชอบทำและทำให้มันเป็นเพื่อนหรืองานในครอบครัวเช่นขี่จักรยานวันหยุดสุดสัปดาห์บนทางเดินริมทะเลหรือเข้าร่วมกลุ่มกิจกรรมทางสังคมเพื่อพบปะผู้คนใหม่ ๆ วิธีนี้จะทำให้คุณได้รับประโยชน์สองเท่าจากการได้พบปะผู้คนและออกกำลังกายโดยไม่ต้องทำกิจกรรมทางสังคมทั่วไปเช่นรับประทานอาหารนอกบ้านหรือไปดูหนัง
3. จ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล หากคุณแจ้งให้ผู้ฝึกสอนทราบว่าคุณไม่ได้ออกกำลังกายมาเป็นเวลานานหรือไม่เคยออกกำลังกายเลยเขา / เขาจะเริ่มต้นได้ง่าย เทรนเนอร์อาจเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรับผิดชอบตัวเองในขณะที่คุณสร้างกิจวัตรการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพใหม่ ยิ่งคุณทำงานกับเทรนเนอร์นานเท่าไหร่กิจวัตรของคุณก็จะก้าวหน้ามากขึ้นเท่านั้น ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่รู้สึกท่วมท้นตั้งแต่เริ่มต้น ความก้าวหน้าอย่างค่อยเป็นค่อยไปจะเป็นกำลังใจและผลลัพธ์จะเป็นแรงจูงใจ
