ผู้คนมากมายในสังคมปัจจุบันทั่วโลกกำลังค้นหา “น้ำพุแห่งความเยาว์วัย” ที่เข้าใจยาก พวกเขาไม่เพียงต้องการมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นเท่านั้น แต่ยังได้รับประโยชน์จากชีวิตที่ดูอ่อนเยาว์และมีความรู้สึกที่ขยายออกไปไกลกว่าค่าเฉลี่ย มีความพยายามอย่างมากที่จะเปิดเผยความลับในการมีอายุยืนยาวและการยืดอายุ แต่วิทยาศาสตร์ยังไม่ได้ถอดรหัสรหัสเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้เราอายุมากขึ้นและจะหยุดมันได้อย่างไร ตอนนี้นี่ไม่ใช่ “ยาวิเศษ” ที่จะนำคุณกลับไปในอีกหลายปี อย่างไรก็ตามมีวิธีที่พิสูจน์แล้วในการเพิ่มสุขภาพของคุณที่ช่วยให้ชีวิตมีสุขภาพดีขึ้นและอาจจะยืนยาวขึ้น
เนื่องจากมนุษย์เราทุกคนยังคงมีอายุมากขึ้นตามกาลเวลาเราจึงอาจทำให้เวลาที่เรามีอยู่ที่นี่นับรวมกับพื้นฐานบางประการในการแก่ชราได้เป็นอย่างดี ด้วยเหตุนี้เราหมายถึงการรับผิดชอบต่อสิ่งที่คุณสร้างขึ้นในชีวิตของคุณและรักษาวิถีชีวิตที่สนับสนุนและหล่อเลี้ยงศักยภาพสูงสุดในด้านสุขภาพและความมีชีวิตชีวาของคุณเอง มีเคล็ดลับในการมีสุขภาพที่ดีเมื่อคุณโตขึ้น ทุกคนสามารถปรับใช้และเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลาในชีวิต บ่อยครั้งที่การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการเสพติดที่ไม่ให้บริการเราเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างตัวเองที่สดใสและปลอดโรค การกลั่นกรองเป็นกุญแจสำคัญที่นี่ดังนั้นการทำลายนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพจึงเป็นประตูสู่ความสำเร็จของคุณ
ในขณะที่เราวิวัฒนาการและเติบโตในฐานะเผ่าพันธุ์มนุษย์ความปรารถนาที่จะมีชีวิตยืนยาวขึ้นชีวิตที่มีความสุขจะกลายเป็นความปรารถนาที่โดดเด่นมากขึ้นในหมู่คนจำนวนมาก สถิติอายุขัยในศตวรรษที่ 21 เพิ่มขึ้นอย่างมากเนื่องจากการขยายตัวของความก้าวหน้าทางเทคโนโลยี แต่ด้วยเหตุนี้ผู้คนจึงเกียจคร้านในการดูแลร่างกายของตนเองแทนที่จะพึ่งพายาแผนปัจจุบัน ส่วนใหญ่จะเลือกที่จะไม่รับการเปลี่ยนข้อเข่าแทนที่จะทำให้น้ำหนักลดลงซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาในบริเวณนั้น ดูเหมือนง่ายกว่าสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่ในระยะยาวอาการทั้งหมดเป็นสัญญาณจากร่างกายที่กล่าวถึงปัญหาสุขภาพในระดับลึก เราสามารถลองใช้วิธีการ “ป้องกัน” หรือลองใช้วิธี “แก้ไขด่วน” ก็ได้ ท้ายที่สุดเราต้องรับผิดชอบต่อสุขภาพของเราเองและเส้นทางที่เราเลือกเพื่อปรับปรุงในระยะยาว
สร้างทางเลือกในการดำเนินชีวิตที่ดีขึ้น
วันนี้เรามีทุกสิ่งที่ปลายนิ้วของเรา แต่เราต้องตัดสินใจเพื่อประโยชน์ของชีวิตที่สมดุลและผ่อนคลาย คุณต้องใช้เวลาในการ “ดูแลร่างกาย” การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในปัจจุบันเนื่องจากหลายคนใช้เวลาอยู่ในบ้านที่โต๊ะคอมพิวเตอร์มากเกินไป การออกไปรับอากาศบริสุทธิ์และแสงแดดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพที่ดีที่คงอยู่ “เราคือสิ่งที่เรากิน” ถ้าเรากินขยะเราอาจจะรู้สึกเหมือนขยะ การเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นองค์ประกอบหลักอื่น ๆ ที่จะทำให้คุณเติบโตในปีต่อ ๆ ไป ผักและผลไม้สดการลดความหลงระเริงและไม่กินมากเกินไปเป็นกฎพื้นฐานบางประการที่ต้องปฏิบัติตามซึ่งอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของคุณ
ชีวิตที่เครียดอาจเป็นสาเหตุอันดับหนึ่งของการแก่ชราของใครหลาย ๆ ในโลกที่หมุนไปอย่างรวดเร็วนี้เราทุกคนต้องพัฒนาการฝึกสมาธิเพื่อช่วยลดระดับความเครียด นี่อาจเป็นอะไรก็ได้ในการพาสุนัขเดินหรือนั่งสมาธิเป็นเวลา 15 นาที เราทุกคนมีเอกลักษณ์และแตกต่างกันสิ่งที่ใช้ได้กับหลาย ๆ คนไม่จำเป็นต้องเหมาะกับบุคลิกอื่น
